*1 dilim
kepek ekmeği
*beyaz peynir
(kibrit kutusu
büyüklüğünde)
*Domates, biber, salatalık
*şekersiz çay |
*yeşil salata
(sınırsız mik)
(yağsız limonla) |
*4
adet
diyet bisküvi
*şekersiz çay |
1. GÜN
*tavuk,balık veya kırmızı et 150 gr
(haşlama veya
ızgara)
*yeşil salata
(yağsız limonla)
2. GÜN
*sebze yemeği
(300gr)( patlıcan, ıspanak, yeşil
fasulye veya karnıbahardan yapılabilir. soğan, sarımsak,domates
kullanılabilinir.yağsız
pişirilmelidir. )
*yeşil salata yağsız ,veya iki kaşık yoğurt |